Khi gặp người trầm cảm, ta thường cố gắng đưa ra ngay những biện pháp nhằm giúp người trầm cảm giải quyết vấn đề của họ. Tuy nhiên việc này chỉ có thể thực hiện được khi người trầm cảm đồng ý cho bạn làm như vậy (với tư cách như một người bạn hoặc một chuyên gia).
Chính vì thế những phản hồi thể hiện hiểu biết của bạn về những gì người trầm cảm đang phải trải qua cũng như sự chấp nhận và không phê phán cảm xúc của người trầm cảm sẽ rất hữu ích.
Dưới đây là những câu thể hiện sự phản hồi tích cực đối với người trầm cảm:
– Tôi yêu quý bạn.
– Tôi sẽ chăm sóc bạn.
– Bạn không cô đơn.
– Tôi sẽ không rời xa bạn.
– Bạn có muốn được chia sẻ không?
– Tôi yêu bạn (nếu điều đó là chân thành).
– Rồi mọi thứ sẽ ổn và chúng ta có thể đi chơi cùng nhau.
– Dù cho mọi thứ rời xa bạn, tôi sẽ vẫn bên bạn.
– Điều tôi muốn dành cho bạn lúc này là một vòng tay ấm áp và một bờ vai chia sẻ.
– Bạn không phải là người “có vấn đề”.
– Sức mạnh mà tôi từng thấy ở bạn sẽ làm nên tương lai cho bạn.
– S. Leek từng nói: Phép lạ đơn giản chỉ là sự nỗ lực của mỗi người.
– Chúng ta tồn tại trên cõi đời không phải để hiểu hết về người khác mà là để thông cảm với nhau.
– Chúng ta không bao giờ có thể hiểu hết về đời sống tâm lý con người.
– Cuộc sống đầy những điều thú vị, sao bạn không mong chờ nó?
– Tôi hiểu và thông cảm với những gì bạn đang phải chịu đựng.
– Tôi lấy làm tiếc vì sự đau đớn của bạn. Tôi sẽ không rời xa bạn. Tôi cũng có thể chăm sóc được cho bản thân nên bạn không cần phải lo lắng nỗi đau của bạn sẽ làm tổn thương tôi.
– Tôi chỉ có thể nghe bạn nói nhưng không sao tưởng tượng hết được những gì bạn đang phải chịu đựng.
– Tôi không thực sự hiểu hết những gì bạn đang chịu đựng, nhưng tôi có thể chăm sóc và quan tâm đến bạn.
– Bạn là người quan trọng với tôi
– Nếu bạn cần một người bạn, tôi luôn sẵn sàng.